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quinta-feira, 26 de abril de 2012

Baby Blues

Olá mamães,

Hoje o assunto é sério, vocês sabem o que é baby blues?

O “baby blues” ou ‘blues puerperal’ é a forma mais leve dos quadros depressivos. Os sintomas depressivos são transitórios e insuficientes para causar algum prejuízo para a mulher ou para a relação mãe-bebê. É um estado de fragilidade, de supersensibilidade, de mudança de humor repentina em que a mulher entristece, chora e, quando questionada, não sabe explicar o motivo exato dessa tristeza súbita.
A incidência do “baby blues” varia em torno de 50% a 85% no puerpério (período que se segue do parto até que os órgãos genitais e o estado geral da mulher voltem ao normal; tem duração de aproximadamente 40 dias).

Os sintomas descritos são:
- tristeza;
- choro fácil;
- irritabilidade;
- insônia;
- inapetência (falta de apetite);
- falta de energia.

Normalmente os sintomas iniciam-se logo após o parto e podem durar cerca de duas semanas, desaparecendo espontaneamente.

Fonte Hospital Israelita Albert Einstein Espaço Saúde


Fiquem atentas!

Beijos

J e T





sexta-feira, 20 de abril de 2012

Segurança para seu bebê!

Olá Mamães,

Hoje o assunto é segurança! Quando nossos filhos começam a crescer e ainda mais naquela fase de engatinhar, apoiar nas coisas e andar o perigo corre solto, na verdade tudo é uma descoberta e eles querem explorar tudo.
A primeira precaução, é imediatamente tapar as tomadas com protetores específicos, cantoneras para mesas e aparadores, para quem tem escada  portão pequeno,  se você mora em apartamento redes protetoras nas janelas, o protetor de berço ideal é aquele fininho só para proteger as laterais e o bebê não correr o risco de se sufocar ou usá lo como escada.

Beijos J e T


Cantoneiras


Protetores de tomada




Protetores de berço fininho



Portão para escada

quinta-feira, 19 de abril de 2012

Pré-eclâmpsia

Bom dia!


Hoje quero falar com vocês futuras mamães a respeito da Pré-eclâmpsia, muitas de vocês já devem ter ouvido falar outras não, mas o importante e ficarmos ligadinhas, pois na minha gestação fui parar no hospital com os sintomas, fiquei super assustada mas graças a Deus não era!
Como é um assunto super sério vamos falar sobre os principais sintomas, para que todas fiquem atentas. Afinal na gestação precisa correr tudo bem porque se nós estivermos bem nossos babys também estarão.

beijos




Pré-eclâmpsia é um problema grave, marcado pela elevação da pressão arterial, que pode acontecer a qualquer momento da segunda metade da gravidez, ou seja, a partir de 20 semanas, mas é mais comum a partir de 27 semanas.
Os especialistas acreditam que ele seja causado por deficiências na placenta, o órgão que nutre o bebê dentro do útero. A pré-eclâmpsia é bastante comum, e afeta em sua forma leve até 10% das grávidas. e a mais rara, atingindo 0,5% das gestantes.

A pre-eclâmpsia é diagnosticada quando a grávida tem:

  • Mesmo que você normalmente não tenha pressão alta, fique atenta aos seguintes sintomas:
  • inchaço repentino no rosto, nas mãos ou nos pés
  • dor de cabeça persistente
  • Sintomas
  • perturbações na visão, como vista embaçada ou luzes piscando
  • dor forte na barriga, abaixo das costelas
  • mal-estar geral

Caso tenha algum desses sintomas, procure um médico e peça para ter sua pressão medida. A pressão pode subir de repente!

terça-feira, 17 de abril de 2012

Amamentação

Olá momms

Hoje irei contar a vocês sobre a minha experiência com a amamentação.
Como todas as futuras mamães, sonhei com esse momento que seria só nosso, mas não foi bem isso o que aconteceu.
Incrível como tudo acontece quando chegamos em casa, e não temos o auxílio necessário,
comigo foi assim mesmo, no hospital estava amentando bem, lembro como se fosse hoje a enfermeira me dizendo que eu já estava fazendo tudo certinho e que nem precisava mais da ajuda delas, eu fiquei feliz e curti o máximo toda aquela sensação, sentia dores mas relevava afinal estava tudo muito bom!
Chego em casa o primeiro sentimento foi " Meu Deus como vou dar conta, não vou conseguir, ele é muito pequeno" e o choro não cessava, apartir daí meus seios começaram a rachar chegou a cortar o mamilo, aquele momento que era pra ser prazeroso começou a virar uma tortura, porque em vez do Enzo mamar em 3/3 horas não, ele chorava muito e só parava quando eu o colocava pra mamar.
A primeira noite em casa eu fiquei das 19:00 até as 3:00 da manha com ele no colo, chorava muito, não sabia se era cólica ou sei lá Deus o que estava acontecendo. Me lembro até hoje que as 3 am cheguei para meu marido desesperada chorando com o seio na boca de tanto leite, andando corcunda pois fiz cesárea e meu corte estava inchado afinal foram 8 horas balançado e tentando de tudo para acalma-lo, então não aguentei e o chamei para me levar  ao hospital, nessa  hora meu marido pegou o Enzo e pediu que eu fosse dormir, não consegui mas a minha febre foi passando e o seio desinchando.
Graças a Deus na manha seguinte minha mãe chegava para ficar os próximos dias comigo, isso deu um certo alívio, porem a minha situação continuava pois o Enzo estava mamando de hora em hora. Peguei a bombinha de tirar leite e o que conseguia tirar dava de emediato.
Minha mãe fez chá de mil coisas para tentar acalma-lo, para vocês terem idéia contratrei uma enfermeira especializada em amamentação, ela veio até minha casa e me ensinou tudinho desde massagem a estoque de leite, foi ótimo, porém nao resolveu meu problema.
Terceiro dia já não aguentava mais de cansaço meu seio já estava sangrando mas mesmo assim eu insistia pois queria muito amamentar meu filho.
A noite novamente fui tirar leite fiquei umas 2 horas bombando e só saiu 10 mls, nesse momento me bateu um desespero um sentimento de culpa pois meu filho chorava porque não saia leite era choro de fome. Não gosto de lembrar desse momento pois foi muito triste. Em prantos liguei em imediato ao pediatra para relatar e ele pediu que eu comprasse o Nam e que desse 60 mls em 3/3 horas
sai correndo comprei cheguei em casa fiz os 60 mls mas quem disse que isso era suficiente, ele mamou mais 2 mamadeiras de 60 ml totalizando 180 mls. Ver ele mamando matando a fome me deixava feliz, porém lembrar que meu filho ficou 3 dias sem comer me matava, aquela culpa tomou conta de mim e a depressão foi certa!
No dia seguinte passei em consulta com o pediatra David Elias Nisenbaum (super recomendo) e ele me explicou que no hospital o Enzo não chorou porque todos os bebês nascem com uma reserva e que podem ficar até 72 horas sem mamar. Conversei bastante com ele, o Enzo estava bem graças a Deus, voltei para casa aliviada.
O próximo passo era voltar ao ginecologista Dr. Renato Gil Nisenbaum( adoro demais! uma pessoa maravilhosa profissional, atencioso e até psicologo no meu caso ele foi rs) conversei com ele e ele me deu um remédio para secar meu leite, e claro mil conselhos para que eu não caisse numa depressão profunda, pois ele sim percebeu e entendeu tudo que eu estava passando.
Nessa consulta descobri que não pude amamentar devido a uma cirurgia de redução de mamas que havia feito a 6 anos atrás por causa da minha coluna. Nessa cirurgia foi cortado os canais e por mais forte que ele sugasse o leite não subia, porque leite eu tinha e muitoooo.
O mistério foi desvendado passei meses com o sentimento de culpa, mas logo veio o prazer em saber que se nós mamães não podemos amamentar temos uma segunda opção, pois o mais importante é nossos filhos estarem satisfeitos, é crescerem bem com saúde. E não é porque meu Enzo nao teve o aleitamento materno que ele não tem saúde ou qualquer coisa do gênero, pelo contrário meu filho é super inteligente, gordinho, saudável realmente meu presente de Deus, e no dia 29 desse mês ele completa um aninho e graças a Deus é perfeito.
Mamães então por experiência própria nada de culpa, vamos ser feliz porque Deus faz tudo da forma mais perfeita e se não for da forma planejada pode ter certeza que você terá uma segunda opção.
E para aquelas que conseguem amamentar parabéns pois só quem passou sabe quão dolorido é, e tão mágico.

beijos a todas




sexta-feira, 13 de abril de 2012

Alimentação

Oi Mamães,

Quando começamos a introduzir os alimentos sólidos nos bebês, lá pelo 6º  mês onde a amamentação deixa de ser exclusiva. Dá aquela ansiedade, para ver se eles irão se adaptar com o novo alimento, a compra dos pratinhos, das colheres e  babadores especiais.
A grande maioria das mamães ficam duvidosas em relação a quantidade, tempero e textura da comida. Cada pediatra irá passar uma receita básica, sempre de olho na quantidade de sal, (  que deve ser mínima), no começo como o bebê não está acostumado com a tal novidade o ideal é passar o alimento em uma peneira ( de plástico para não perder os nutrientes), depois conforme você vai sentindo a deglutição de seu filho experimente amassar os legumes com um garfo para ver a aceitação, comigo funcionou super bem!

Uma dica é o Livro Essencial da Alimentação Infantil, com informações sobre alimentação desde o aleitamento até os 3 anos de idade do bebê.



Beijos

Tati




sexta-feira, 23 de março de 2012

Cólicas!

Olá!!!

Qual a  mamãe que nunca passou noites em claro porque seu bebê estava chorando com cólica,principalmente nos 3 primeiros meses. Ontem mesmo uma amiga veio me pedir ajuda porque sua bebê estava passando por essas crises e  ela não sabia o que fazer. Normal! Acho que ficamos as vezes nervosas e sem ação.
É mamães essa é a nossa realidade!
Mas hoje vou dar algumas dicas aqui que vai desde o chazinho da vovó até os remédios que prometem milagres, espero que um deles possa ajuda-las.


Beijos



DICAS


* Para quem amamenta evitar frituras, refrigerantes, feijão, temperos fortes, e comidas com muito corante.


* Massagens circulares, sentido horário.


* Bolsa de água quente.


* Cházinho da vovô de  erva doce ou camomila para acalmar .


*Funchicória ( usei! no meu caso não ajudou)


*Mylicon


*Flagaz (Esse foi o que meu pediatra indicou)


*Espasmo Dimetiliv (Ameiii pena ter descoberto ele quase no fim das cólicas do meu pequeno)


* Baldinho (esse faz milagres pois o bebê sente o aconchego de como se estivesse no útero, acalma na hora, se quiserem colocar florzinhas de camomila vale também).


* Na minha opinião o que realmente funciona é muito colo e carinho.
Afinal as  cólicas são comuns em bebês desde o nascimento, principalmente depois dos 15 dias, seguindo até os três meses de vida, normalmente ocorrem no mesmo horário. Raramente acontece em bebês com mais de seis meses de idade.
Então calma que é só uma fase logo logo passa.



OBS:  Mamães não comprem nenhum medicamento ao seu bebê, sem prescrição médica. Procure orientação do seu pediatra.


Washpod











Bolsa de água quente

segunda-feira, 19 de março de 2012

Curso com enfermeira durante gestação

Olá Mamães,

Durante nossa gestação, eu e a Jô resolvemos fazer um curso pré parto, com uma enfermeira obstetra ótima. Nesse curso aprendemos várias coisas como troca de fraldas,sinais do parto, banho, amamentação, anestesia e cuidados pós parto.
Queríamos nos sentir seguras e preparadas, mais como nossa enfermeira mesmo falou, cada criança é uma criança, vocês irão saber identificar o choro, se é de fome ou sono. Foi muito bom porque fizemos só nós duas, super tranquilas tirávamos nossas dúvidas e usamos tudo oque aprendemos, depois do nascimento dos meninos.
Como dizia a Jô, ela parecia a encantadora de bebês! Essa é uma alternativa, para quem não faz o curso que a maternidade oferece ou prefere algumas horinhas com um profissional bom e um pouquinho  mais de exclusividade.

Bjuss

quarta-feira, 7 de março de 2012

Dieta na Gestação

Bom dia Mommy´s

Hoje vamos abordar o tema que toda a gestante teme, a dieta na gestação, afinal grávida ou não, o importante é se cuidar! Principalmente pela nossa saúde (Momm and baby) . Mas  podemos fazer com que ganhemos somente o necessário, com acompanhamento sério e muita dedicação pois não queremos ser vítimas de uma diabete gestacional ou probleminhas indelicados na fase mais gostosa antes do nascimento de nossos babys!
Hoje resolvi compartilhar esse tema a pedido de uma amiga leitora, que está grávida de 24 semanas e está com uns quilinhos a mais, e é claro que nós da MP não iriamos deixa-la na mão, por isso vamos postar aqui a dieta que fiz durante minha gestação.
Fui rigorosamente ao NUTRICIONISTA apartir do 12 semana, fiz tudo conforme orientação, e fiquei feliz com o resultado,pois em apenas 3 meses após o parto retornei a meu peso anterior.

* Como sempre fui apta a exercícios físicos, não tive problemas, meu medico me liberou com a promessa de que eu não iria exagerar. obs: (mamães só façam exercícios após liberação de seus G.O.)

*Vale ressaltar que minha dieta foi programada conforme meus hábitos alimentares, pois cada um tem sua individualidade biológica, e claro acompanhada mês a mês.
Super indico meu nutricionista. Rodolfo Peres, um fofo sempre muito atencioso e cuidadoso, durante e pós minha gestação.



Beijos Jô


DIETA


Refeição #1 (Logo ao acordar)


  • 200 ml de leite desnatado com café com adoçantes
  •  2 fatias Pão integral / queijo branco / peito de peru       



Refeição #2 (10:00)


  • 1 iogurte desnatado ou uma fruta (ver opção)



Refeição #3 (13:00)

·        2 filés médios de peito de frango/peixe ou carne vermelha magra (patinho, coxão mole, alcatra) – grelhados/cozidos/assados, 2 colheres de  arroz  preferência (integral).
·          Legumes e verduras à vontade. Procure incluir sempre 3 tipos distintos. Temperar com limão, 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem e o mínimo de sal possível.



Refeição #4 (15:00 – 16:00)

  • 2 fatias pão integral com requeijão light / 1 iogurte



Refeição #5 (18:00)

  • 200 ml Ades
  • 1 fruta (ver opções)



Refeição #6 (21:00)

·        2 filés médios (150 gramas) de peito de frango/peixe ou carne vermelha magra – grelhados/  2 colheres arroz  preferência (integral).
·        Legumes e verduras à vontade. Procure incluir sempre 3 tipos distintos. Temperar com limão, 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem e o mínimo de sal possível.

 


Refeição #7 (antes de dormir)

·        200 ml de iogurte de frutas light ou 200 ml de ADES original zero



RECOMENDAÇÕES GERAIS




·        Procure manter a ingestão hídrica em torno de 2-3 litros ao dia!

·        Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

·        Mantenha os horários das refeições.

·        Você pode comer o que quiser e gostar em um dia da semana. Só não exagere!

·        Opções de frutas:

Abacaxi: 1 fatia média
Acerola: 10 unidades
Ameixa: 2 unidades
Ameixa preta fresca: 2 unidades
Amora: 10 unidades
Banana: 1 unidade
Caju: 1 ½ unidade
Caqui: 1 unidade
Fruta do conde: 1 unidade média
Goiaba: 1 unidade
Jabuticaba: 10 unidades
Jambo: 4 unidades
Jaca: 4 gomos
Kiwi: 1 ½ unidade
Laranja: 1 unidade
Maçã: 1 unidade média
Mamão: 1 fatia grossa
Mamão papaia: ½ unidade
Manga rosa: ½ unidade
Manga espada: 1 unidade
Maracujá: 1 unidade
Melancia: 1 fatia média
Melão: 1 fatia média
Morango: 10 unidades
Nectarina: 1 unidade
Pêra: 1 unidade
Pêssego: 1 unidade
Pitanga: 1 unidade
Poncã: 1 unidade
Romã: 1 unidade
Uva Itália: 1 cacho pequeno (10 unidades)
Uva rubi: 1 cacho médio



Opções de vegetais:

Alface
Cebola
Pepino
Agrião
Chicória
Rabanete
Acelga
Couve
Repolho
Almeirão
Escarola
Rúcula
Aipo
Espinafre
Salsão
Brócolis
Nabo
Tomate
Palmito
Pimentão
Champignon

 


Abóbora
Berinjela
Quiabo
Abobrinha
Cenoura
Vagem
Alcachofra
Couve-flor
Beterraba
Aspargo
Chuchu
Jiló